減脂期間低血糖怎么辦？

女 | 18歲 2021-03-06 22:07:25 2人回復來自福州市

健康咨詢描述：因為健身減脂戒掉了高熱量高糖高鹽的食物，吃的比較清淡，最近運動后出現(xiàn)頭暈耳鳴，持續(xù)5到10秒，嗚嗚嗚這種情況該怎么辦呢

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2021-03-07 09:00:29 我要投訴

根據(jù)你的描述來看，這個情況可能是影響到了正常的營養(yǎng)和生活需要的能量了。建議以后減脂時，能保證正常的飲食量，然后再活動排除多余的脂肪。主要還是得高蛋白飲食，保證蔬菜和水果足夠才行。

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2021-03-07 08:24:15

你這種情況還是應該及時調(diào)節(jié)飲食的，長期的減肥營養(yǎng)不好會引起低血糖的，注意調(diào)節(jié)飲食，什么東西都要吃，減肥藥注意多運動，這樣副作用還是比較少的。也可以去醫(yī)院檢查一下，抽血化驗空腹血糖和餐后兩個小時的血糖，觀察是否有異常的情況。

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