手部臉部腫脹沒精神臉色發(fā)黑暗沉
健康咨詢描述： 年少無知染上手淫惡習(xí)現(xiàn)在正在戒除最近手部總是感覺腫脹還有失眠現(xiàn)在禁欲已經(jīng)兩個(gè)多月了不是有很大的改善我應(yīng)該是一直禁欲還是適當(dāng)控制次數(shù)才對身體有改善呢
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首先應(yīng)該保持健康的生活方式，保障良好的睡眠，不能熬夜，保持心情舒暢，不能生氣，不要暴飲暴食，不貪涼冷飲，清淡易消化飲食，多吃綠色的蔬菜水果，肉蛋奶均衡搭配，及時(shí)去醫(yī)院體檢，必要的時(shí)候可以口服中藥調(diào)理。
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你好，你的這種情況可能是由于長期手淫引起的，有點(diǎn)腎虛而導(dǎo)致的手部臉部腫脹，沒精神臉色發(fā)黑，暗沉等癥狀，建議你平時(shí)要注意生活調(diào)節(jié)，按時(shí)休息，不要熬夜，晚上11點(diǎn)以前要睡覺，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，放松心情，控制壓力，可以適度節(jié)制手淫次數(shù)，慢慢應(yīng)該就會(huì)改善的
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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