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一日三餐要定時(shí)定量，不要暴飲暴食或睡前禁食二多食含豐富蛋白質(zhì)的食物，少吃辛辣刺激的食物，避免煙酒生冷對胃的損害，3，調(diào)節(jié)工作結(jié)構(gòu)，保證充足的睡眠，緩解工作壓力，放松心情，保持平和，心態(tài)營養(yǎng)不良，應(yīng)注意在飲食上增加，含有富蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物，如瘦肉，雞，魚，肝，腰等內(nèi)臟。
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