已確診抑郁癥，如何抗擊抑郁癥

      病情分析：
      23歲青年女子被醫(yī)院診斷患有中度抑郁癥。抑郁癥狀具有病情遷延，持續(xù)發(fā)展，逐步嚴(yán)重化的特征，需要及早接受專業(yè)的心理治療。
      指導(dǎo)意見：
      治療的關(guān)鍵首先要找到抑郁情緒背后的根源，如社會現(xiàn)實(shí)壓力，人際矛盾沖突，童年陰影，個(gè)性特征，以及自身的情緒反應(yīng)模式等等。然后醫(yī)生會有針對性的幫助矯正認(rèn)知層面的偏差，去除其中的消極成分，并學(xué)習(xí)一些情緒的轉(zhuǎn)移和控制方法。希望她的心情能夠盡快好起來，我和平臺上的心理老師都非常愿意來幫助她

      病情分析：
      很理解你目前的心情得了抑郁癥，非常的痛苦，況且您目前已經(jīng)處于中度抑郁，已經(jīng)有自殺自傷的想法了，這是很危險(xiǎn)的
      指導(dǎo)意見：
      您這種情況，建議您一方面要遵醫(yī)囑，按時(shí)按量服藥，另一方面，要做好自我調(diào)整放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，不要有太大的情緒波動。適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動，也有益于病情的好轉(zhuǎn)。

      病情分析：
      下午好，現(xiàn)代人各種壓力很大，人際關(guān)系復(fù)雜而不穩(wěn)定，加之個(gè)人性格敏感，使抑郁癥是現(xiàn)代人常見病，被稱為“心靈感冒”。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥一方面是需要服藥治療的，這是非常重要的一個(gè)方面，需要注意遵醫(yī)囑，足量足療程服藥，這非常重要。
      另一方面，自己要行動能力，做點(diǎn)力所能及的事情，比如運(yùn)動，遠(yuǎn)離手機(jī)，多親近自然，養(yǎng)成好的習(xí)慣。能給自己的時(shí)間制定一個(gè)計(jì)劃，雜亂無章，空虛無聊的生活會讓人煩躁不安，無價(jià)值感。遠(yuǎn)離油炸煙熏，“三高”食物。
      以上是對“已確診抑郁癥，如何抗擊抑郁癥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！