干活累的腰疼怎么辦

      干活累了就出現(xiàn)了腰的疼痛，這在臨床當(dāng)中也是比較常見(jiàn)的，基本上每一個(gè)人干活累了的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)腰部的疼痛，首先一定要積極的注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的工作，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，也不能長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)重復(fù)某一種動(dòng)作，加強(qiáng)保暖，避免受涼，尤其是在夏天坐在辦公室工作的人，避免過(guò)度使用空調(diào)風(fēng)扇，避免溫度太低，否則有可能會(huì)導(dǎo)致腰疼更加嚴(yán)重。對(duì)于腰部出現(xiàn)的疼痛可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療，比如雙氯芬酸鈉，洛索洛芬鈉，另外局部可以使用氟比洛芬凝膠貼膏，也可以涂抹扶他林軟膏，平時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，小燕飛等等，腰部的肌肉力量增強(qiáng)了，那么適當(dāng)?shù)母苫罹筒粫?huì)導(dǎo)致腰部的疼痛。