減肥人的一日三餐正確嗎

女 | 25歲 2021-03-02 12:18:05 1人回復來自東莞市

健康咨詢描述：微胖。早上吃水果麥片加牛奶，早上十點半左右吃了一個蘋果和半個橙！中午吃水果麥片加牛奶！晚上餓了吃小碗湯，或者不吃！晚上八點做一個小時健身操，可以減肥？

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2021-03-02 12:22:52 我要投訴

減肥的人也可以，一日三餐關鍵是有量的限制，每餐主食不能超過100克，也就是二兩，建議飲食以清淡易消化為主，不能吃油炸的食物，減肥的人主要是要做一些有氧運動，每天堅持有氧運動至少60分鐘以上晚餐可以少量的吃一些，綜合起來才能夠取得減肥的效果。

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