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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-02-27 19:14:33 我要投訴
首先要改變生活方式，白天適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，低鹽低脂飲食，保持情緒的愉快，心情平穩(wěn)，避免焦慮煩躁，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，睡覺(jué)前可以熱水泡腳，喝杯熱牛奶，聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)，都有助于改善睡眠的作用，也可以旅游，和家人聊天，都是舒緩情緒的方法，對(duì)植物神經(jīng)功能紊亂都是有作用的。
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