有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 心難受睡不著怎么辦
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-02-27 13:18:55 我要投訴
心里難受睡不著，這種情況首先來說平時(shí)需要有一個(gè)良好規(guī)律健康的生活習(xí)慣。其次需要學(xué)會(huì)和周圍人有一些溝通交流，傾訴，宣泄釋放。第三，多培養(yǎng)些興趣愛好，轉(zhuǎn)移自己的精力和注意力。必要的時(shí)候可以到心理科接受一些改善睡眠的藥物，治療和抗焦慮抑郁藥物治療，可能會(huì)有幫助。
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