右腳踝往外拐，運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)會(huì)疼

      考慮是局部的韌帶損傷，建議最好去醫(yī)院拍個(gè)X片檢查明確診斷，可以吃點(diǎn)活血化瘀的藥物配合局部理療，熱敷，按摩進(jìn)行對(duì)癥治療。平時(shí)要注意休息，避免患肢的劇烈運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持用溫水泡腳，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

      從你說(shuō)的情況，考慮是韌帶損傷，松弛所致，沒有大礙的，希望你正確面對(duì)，積極的采取治療，目前休息，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，密切觀察病情變化，效果不佳時(shí)去醫(yī)院系統(tǒng)正規(guī)的治療。