醒來總是胳膊疼，是頸椎問題還是血液循環(huán)？怎么改善？
健康咨詢描述： 這兩年發(fā)現(xiàn)這個問題，就是側睡總是壓胳膊，而且早上起來手發(fā)緊。渾身好像沒有放松休息好似的。是我的睡眠姿勢不好嗎？還是我的血液循環(huán)不好？或者頸椎病？我的頸椎一直不舒服，幾年前照片子有點增生，這幾年沒有照片子，總是感覺脖子不舒服，肩膀每次去按摩都說我肩部特別緊。
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考慮是頸椎病導致的，建議吃點頸復康顆粒配合頸部按摩、理療、針灸進行對癥治療。平時要少看手機，電腦防止長時間低頭，睡覺時枕頭不能過高，不能躺在床上看電視，加強頸部功能鍛煉。
感謝！頸部鍛煉什么方式比較好？有具體的操作方法嗎？我自己平時就是左右側頭、左右轉頭、抬頭。
可以練習米字操。
你好，根據描述的情況，中年女性每次睡醒后總是胳膊疼，這種癥狀首先要考慮頸椎病壓迫神經出現(xiàn)的癥狀。建議平時注意頸肩背部的保暖，尤其是夜間保暖很重要，盡量避免長時間低頭的姿勢。夜間睡眠時，枕頭不要太高，保持頭后仰，選擇舒適的姿勢睡眠，避免一側肢體長時間受壓，應該能夠好轉的。建議擇期去醫(yī)院骨科就診，需要拍頸椎的CT或者核磁共振檢查，就能夠明確病因，然后對癥治療
疾病百科| 頸椎病
溫馨提示：
保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少復發(fā)。
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