抑郁癥，焦慮癥，請問有什么

      從你描述的這些情況來看，如果你時刻感覺到恐懼又不想吃藥的話，適當?shù)亩嗪椭車擞幸恍贤ń涣?，宣泄傾訴，釋放規(guī)律作息，多出去走走，運動運動，轉移你的精力和注意力等方式，調節(jié)一下看看情況有沒有改善。
      

      病情分析：
      自己有信心的面對現(xiàn)實生活，病情只是現(xiàn)實問題，自信才是你的病根，堅持服用藥物調理一下慢慢就會好的
      指導意見：
      自己不要有什么自卑情緒，勇于面對生活挑戰(zhàn)生活，樹立強大的人生觀，價值觀和世界觀，需要尋求一種減壓方式來解決問題
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己有焦慮癥，抑郁癥傾向，現(xiàn)在感覺有時刻恐懼感，可以通過分散注意力或轉移注意力進行緩解的。
      指導意見：
      如果自己不想吃藥治療，可以通過自我進行調節(jié)心情，學會自我進行減壓釋放自己緊張調理，建議平時養(yǎng)成良好生活習慣和規(guī)律作息時間，合理膳食營養(yǎng)平衡，合理安排自己工作和休息時間充實自己每一天生活，空閑時間選擇自己感興趣或開心快樂事情做分散注意力，只要有自信心和勇氣，相信你一定可以好轉的。
      
      以上是對“抑郁癥，焦慮癥，請問有什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！