醫(yī)生回復(fù)區(qū)
周國輝 江西省撫州市第一人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 脊柱及四肢復(fù)雜骨折的處理，人工關(guān)節(jié)置換，股骨頭缺血
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2021-02-19 10:58:56 我要投訴
建議平時在家里可以練習(xí)米字操，多參加游泳、放風(fēng)箏等運動鍛煉頸部肌肉。平時要少看手機(jī)電腦，防止長時間低頭，睡覺時枕頭不能過高，不能躺在床上看電視。
2021-02-19 10:59:29 我要投訴
對于頸椎的保護(hù)改善?？梢钥紤]日常多進(jìn)行一些抬頭或仰頭休息的動作?；蛘呤穷^手對抗訓(xùn)練，同時要注意日常生活工作當(dāng)中不要經(jīng)常的進(jìn)行長期的低頭，使用手機(jī)電腦伏案工作，或者是半躺半臥的姿勢看書，看手機(jī)。容易引起癥狀的加重，
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