爬完山腿疼怎么緩解

      你好，爬山回來(lái)以后，出現(xiàn)腿疼、不舒服，常見(jiàn)的原因是長(zhǎng)時(shí)間的肌肉運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)肌肉的勞損、乳酸堆積，疼痛以酸痛、脹痛為主。治療上，主要是以理療為主，可以選擇泡熱水澡，同時(shí)局部地方可以按摩；還可以選擇膏藥，比如氟比洛芬巴布膏、消痛貼膏等治療。如果經(jīng)過(guò)理療以及局部的膏藥治療，疼痛仍較為明顯，可以口服止痛藥，比如洛芬待因緩釋片、芬必得等。這種疼痛一般休息3-5天，配合理療多數(shù)可以緩解。如果持續(xù)的疼痛，需要盡快的去醫(yī)院，檢查是否由其他的原因引起。