其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
張貴志 聊城市第二人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 胃食管反流,消化性潰瘍,消化道出血,胰腺炎
幫助網(wǎng)友：25043
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2021-02-23 08:03:16
睡前4小時不建議進食，因為正常情況下食物進入人體消化道后，大約需要經(jīng)歷4小時后才能被完全分解、吸收。人體處于睡眠狀態(tài)下消化道系統(tǒng)組織運行效率會出現(xiàn)明顯放緩現(xiàn)象，睡前食用食物后不僅會增強腸胃功能性負擔，引起胃脘悶脹、睡眠受阻等。另外睡前過量飲水、精神緊張、劇烈運動等外界因素都會影響睡眠質(zhì)量，不利于身體正常代謝循環(huán)。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
