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預防高原反應可以吃什么食物

保密 | 0個月 2021-02-18 05:30:29 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 預防高原反應可以吃什么食物

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王維峰
王維峰 河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長針藥結合、中西醫(yī)結合防治心腦血管病、心律失常、 幫助網(wǎng)友：32245
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2021-03-04 07:27:36 我要投訴

      你好，預防高原反應多吃抗氧化食物，如番茄、橘子、豆制品、茶葉等富含維生素C和E等營養(yǎng)成分，具有很強的抗氧化作用，同時還可以服用高原紅景天，在抗缺氧、抗疲勞、抗寒等方面有一定效果。每天食用一定量的水果，多喝水，少吃脂肪含量高及油膩食物。每頓飯吃七分飽，尤其晚餐不能過量，以免增加胃腸功能負擔，消耗身體能量，導致缺氧。

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