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高原反應(yīng)怎么克服

保密 | 0個月 2022-10-29 13:04:56 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 高原反應(yīng)怎么克服

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牟小芬
牟小芬 中國人民解放軍總醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長老年呼吸系統(tǒng)疾病如慢性阻塞性肺疾病、慢性支氣管
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2023-02-02 10:32:54 我要投訴

      你好，高原反應(yīng)怎么克服和預(yù)防，首先做一些有氧項目的運動，在進入高原區(qū)地區(qū)之前，做一些有氧運動，如騎自行車，游泳，慢跑，跳廣場舞等鍛煉，適當(dāng)?shù)脑鰪娦姆喂δ?，保持心態(tài)良好，放松心情，避免精神緊張和壓力過大，適當(dāng)?shù)某砸恍┖欠指吆偷鞍踪|(zhì)高的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，忌吃辛辣刺激油膩和生冷的食物，忌煙酒，也可以吃一些藥物來緩解高原反應(yīng)。

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