長期失眠如何治療

      若失眠超過2周以上，考慮是不是伴有情緒問題，如伴有焦慮、抑郁，可能會比提到的2周時間更長。
      首先推薦藥物治療，根據(jù)失眠情況，如入睡困難、睡眠中斷、早醒。入睡困難用短效安眠藥，睡眠中斷用中長效安眠藥來治療，早醒用長效安眠藥治療。比較頑固的失眠，若單純用安定類、苯二氮?類藥物不能緩解，要考慮使用抗焦慮、抑郁藥物如米氮平、曲唑酮類藥物，能夠改善情緒幫助睡眠。但這類藥物可能服用時間較長，首次治療至少堅持足量、足療程3個月以上，睡眠狀況才得到較好改善。
      其實長期失眠可能也有情緒問題，除藥物治療也推薦非藥物的治療。非藥物治療即運動，可跑步、游泳等比較健康的方式，只要體力能夠承受，它也有助于改善睡眠。
      另外，養(yǎng)成好的睡眠衛(wèi)生習慣，若上床半個小時還不能入睡，可以起來做一些適當?shù)幕顒?，活動之后再睡覺，不做特別興奮的活動，不看讓大腦特別興奮的電視或書籍，可能通過這些情況對失眠會有一些糾正。