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張春雷 松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長治療四肢骨折，頸椎病，腰椎間盤突出，膝關(guān)節(jié)骨性
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2021-02-16 19:39:21 我要投訴
你好月子里腰疼，首先要注意腰部保暖，天氣轉(zhuǎn)涼應(yīng)及時(shí)添加衣物，避免冷風(fēng)吹襲，適當(dāng)按摩、熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，改善腰部不適。同時(shí)，注意經(jīng)常更換臥床姿勢，避免提重物，腰部不適時(shí)盡量避免抱孩子，腰部少用力，避免過于勞累，減輕腰椎壓力。
而且，睡覺時(shí)床墊不宜太軟，產(chǎn)婦要注意調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，避免情緒過于緊張，以免血液中激素增多，誘發(fā)腰椎間盤腫大而致腰痛，要知道愉快的心情是有助于緩解腰疼的。
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