糙米和普通大米相比所含的膳食纖維較多,消化吸收時(shí)間比較長,對餐后血糖影響相對較小,糖尿病患者完全可以進(jìn)食糙米飯。但是糙米所含的碳水化合物與普通大米也是相似的,也需要定量進(jìn)食,一般每餐可以進(jìn)食大約相當(dāng)于二兩糙米的糙米飯,可以根據(jù)身高體重以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適當(dāng)調(diào)整。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動(dòng)過程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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