女人一般多大更年期

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，我國(guó)更年期平均年齡是49.5歲，一般在44-54歲之間。
      更年期，每個(gè)人有很差差異性，一般短至1年，長(zhǎng)至10年。由于卵巢功能衰竭，出現(xiàn)激素下降，帶來(lái)一系列癥狀，比如煩躁，潮熱，汗出，心慌等。
      更年期綜合征，可以通過(guò)補(bǔ)充激素，進(jìn)行調(diào)理，比如克齡蒙，或者芬嗎通，或者用中成藥調(diào)理，比如坤泰膠囊。
      也可以通過(guò)飲食調(diào)理
      （1）建議補(bǔ)充大豆類食物，如豆?jié){，豆腐，均有利于改善體內(nèi)雌激素水平，（2）保持每天一個(gè)雞蛋，雞蛋內(nèi)含有膽固醇有利于體內(nèi)雌激素合成，（3）補(bǔ)充堅(jiān)果，如榛子，松子，南瓜子等，含有豐富維生素E，有利于改善體內(nèi)激素平衡，(4)平時(shí)選擇深海魚類，含有不飽和脂肪酸和多種礦物質(zhì)，有利于身體健康，（5）芝麻也富含雌激素，平時(shí)調(diào)味品可以選擇香油。以上是我的建議，希望對(duì)你有幫助，祝生活健康順利