吃什么能養(yǎng)好脾胃

      你好，調(diào)理脾胃功能，養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣是非常重要。如每天都吃早餐，養(yǎng)成定時(shí)的一日三餐習(xí)慣。少吃油膩、辛辣刺激性食物，可以促進(jìn)胃的排空，增加食欲。養(yǎng)脾胃的食物可以吃山藥、粳米、紅薯、紅小豆、大棗等。如果有便秘的情況，可以喝蜂蜜水、香蕉等，具有潤腸、通便的作用。山楂、雞內(nèi)金、麥芽等可以健胃消食，對(duì)于消化不良或者食積腹脹，效果是比較好。一般要避免熬夜，工作不要過于勞累，減輕心理壓力對(duì)調(diào)節(jié)脾胃功能也是有好處，有利于身心健康和氣血調(diào)和。