時常會想死之后的事情怎么辦

女 | 17歲懸賞6個健康幣 2021-02-07 23:54:15 1人回復(fù) 來自福州市

健康咨詢描述：突然有一天就開始了，整個人情緒都不對，時常煩躁，看書看不進(jìn)去，后面去搜了一下運(yùn)動可以分泌多巴胺就有運(yùn)動，但是運(yùn)動完以后人還是會胡思亂想，最重要的是晚上還會睡不著覺，大概一天睡4小時（想問問有沒有什么自救的方法）。

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陳健華廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障

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2022-11-07 14:19:04 我要投訴

      病情分析：
      您目前處于青春期，青春期，無論是身體上還是心理上，都有很大的變化，讓自很難適應(yīng)，所以您這種情況更多的是因?yàn)榍啻浩诘脑颉?br />      指導(dǎo)意見：
      您這個情況，建議您放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)出現(xiàn)煩躁不安的時候，及時的離開現(xiàn)場，平時可以將壓抑委屈向父母或朋友，傾訴出來，適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動也有利于情緒的釋放。