時(shí)常會(huì)想死之后的事情怎么辦
健康咨詢(xún)描述： 突然有一天就開(kāi)始了，整個(gè)人情緒都不對(duì)，時(shí)常煩躁，看書(shū)看不進(jìn)去，后面去搜了一下運(yùn)動(dòng)可以分泌多巴胺就有運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)完以后人還是會(huì)胡思亂想，最重要的是晚上還會(huì)睡不著覺(jué)，大概一天睡4小時(shí)（想問(wèn)問(wèn)有沒(méi)有什么自救的方法）。
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病情分析：
您目前處于青春期，青春期，無(wú)論是身體上還是心理上，都有很大的變化，讓自很難適應(yīng)，所以您這種情況更多的是因?yàn)榍啻浩诘脑颉?br /> 指導(dǎo)意見(jiàn)：
您這個(gè)情況，建議您放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)出現(xiàn)煩躁不安的時(shí)候，及時(shí)的離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，平時(shí)可以將壓抑委屈向父母或朋友，傾訴出來(lái)，適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)也有利于情緒的釋放。
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