有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 總感覺心里壓抑憋得慌怎么辦
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-02 06:53:06 我要投訴
你總是感覺心里壓抑憋得慌，像這種一定多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，你的興趣愛好多了以后，這種感覺自然的會(huì)減輕，不要去關(guān)注，但是也要學(xué)會(huì)緩解緊張焦慮壓抑的情緒，比方說(shuō)你可以做一些戶外活動(dòng)，聽聽舒緩的輕音樂，看看搞笑的視頻，遇到問題換個(gè)角度去考慮，冷靜理性的去處理，學(xué)會(huì)與別人溝通交流。
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