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延遲性肌肉酸痛是好事還是壞事

保密 | 0個(gè)月 2021-02-05 05:55:39 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 延遲性肌肉酸痛是好事還是壞事

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陶亮
陶亮 南京鼓樓醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 肝膽疾病,膽囊炎,肝硬化,肝炎,各類肝臟疾病的診斷 幫助網(wǎng)友：32022稱贊：1473
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2022-10-15 15:11:25 我要投訴

      延時(shí)性肌肉酸痛從整體上來看是好事，因?yàn)樯眢w為了提供運(yùn)動過量的信號，改變了運(yùn)動的強(qiáng)度方式以及時(shí)間，可以防止長期下去所引起的肌肉性損傷。要合理的進(jìn)行運(yùn)動前進(jìn)行熱身，運(yùn)動后進(jìn)行局部的熱敷和按摩，促進(jìn)循環(huán)，使肌肉組織得以放松。

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