放假后情緒不穩(wěn)定常崩潰

      病情分析：
      從您的描述上可以感受到您是非常想好的，想好好的學(xué)習(xí)，想把自己積極的一面呈現(xiàn)給同學(xué)，但是這樣自己就好像帶個(gè)面具去面對(duì)一切，讓你很累很累
      指導(dǎo)意見：
      您這種情況主要是以學(xué)習(xí)壓力太大，畢竟高二生活節(jié)奏快，學(xué)業(yè)多，讓您時(shí)刻處于緊繃狀態(tài)，第二個(gè)我想你的父母應(yīng)該不是很理解你，眼睛始終是盯著你的學(xué)習(xí)，或者壓根就沒(méi)有關(guān)注到你，這讓你感到很無(wú)力，您這種情況建議您放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，可以試著將自己內(nèi)心壓抑的東西找身邊的人傾訴一下，或者以寫日記的方式寫出來(lái)，平時(shí)適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，也利于情緒的釋放
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在的情緒有些不好，每天什么事眼睛也不做，就拿著手機(jī)，感覺(jué)還被挨罵，也不知道自己要做些什么，并且感覺(jué)到自己很焦慮，有手抖。
      指導(dǎo)意見：
      建議你和你的家人說(shuō)一下你目前的這個(gè)狀況，然后讓家人帶你到醫(yī)院去檢查一下，根據(jù)你的情況可以選擇用藥治療，同時(shí)可以輔助心理咨詢，這樣能在較快的時(shí)間內(nèi)對(duì)你有一個(gè)改變，讓你能較快的恢復(fù)到正常的生活和學(xué)習(xí)里面。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，本身再有高度緊張的血液環(huán)境進(jìn)入到自我的。比較寬松的家庭環(huán)境中是是會(huì)有自我的不適應(yīng)。同時(shí)也存在和家庭長(zhǎng)輩的溝通不良而缺乏有志同道合的朋友進(jìn)行溝通和傾訴情感引發(fā)有自我的情緒低落。也和自我的強(qiáng)迫性人格甚至目標(biāo)要求過(guò)高。而沒(méi)有及時(shí)的走出困境，在應(yīng)急狀態(tài)下出現(xiàn)有缺乏自信，同時(shí)高度的緊張而導(dǎo)致有末梢循環(huán)的應(yīng)激狀態(tài)反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      以上的情況是需要認(rèn)識(shí)到當(dāng)前學(xué)業(yè)的緊迫形勢(shì)。要制定階段性的目標(biāo)和計(jì)劃，另外盡可能的查缺補(bǔ)漏。做到勞逸結(jié)合，定期的有氧運(yùn)動(dòng)和有遇到困境時(shí)選擇傾訴情感以及找同學(xué)進(jìn)行訴說(shuō)和溝通。同時(shí)要盡可能的用更高的思想考慮問(wèn)題來(lái)鼓勵(lì)自己增強(qiáng)自信心，在遇到困難時(shí)進(jìn)行想辦法解決來(lái)用正面的情緒抵抗負(fù)面的影響。
      
      以上是對(duì)“放假后情緒不穩(wěn)定常崩潰”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！