半夜起床上廁所后入睡慢
女 | 14歲 2021-02-04 21:25:38
1人回復(fù)
來自南京市
健康咨詢描述： 最近發(fā)現(xiàn)自己上完廁所后入睡慢翻來覆去一會(huì)才能睡如果是天剛蒙蒙亮或我爺爺起床（老人家早起）外面有動(dòng)靜后入睡會(huì)快些比較安心
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孫連慶 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2022-12-15 21:52:57 我要投訴
這種情況主要與睡眠環(huán)境是有一定關(guān)系的。由于在睡覺，上廁所之后，可能會(huì)產(chǎn)生一定興奮神經(jīng)的作用，所以會(huì)出現(xiàn)入睡很困難的現(xiàn)象。這種情況可以進(jìn)行一些調(diào)整，建議在晚上入睡之前盡量不要飲水，防止上廁所現(xiàn)象的出現(xiàn)，可有效提高睡眠質(zhì)量。
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