虛火旺盛精氣不足脾胃虛寒

      如果只是單純的由于壓力過大所引起的失眠，那么一定要自己調(diào)整，首先要保持良好的情緒狀態(tài)，盡量不要過度緊張焦慮，而且在睡覺之前兩個(gè)小時(shí)都不要做劇烈的運(yùn)動，也不要吃東西，也不能看帶有刺激性的視頻或者是書籍。如果能在睡覺之前喝一杯熱牛奶的話，就可以有效的提高睡眠質(zhì)量。

      近期準(zhǔn)備考試，壓力過大導(dǎo)致。建議盡量規(guī)律作息，營養(yǎng)均衡，補(bǔ)充肉類蛋類，多飲水，多吃蔬菜水果。和同學(xué)家人多溝通排解壓力。保證睡眠。以免過度勞累導(dǎo)致精神不足，免疫力下降。可以口服谷維素、刺五加，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。如果自我調(diào)節(jié)不能改善，建議到醫(yī)院精神衛(wèi)生科排除焦慮狀態(tài)，配合藥物治療。

      但如果你確實(shí)是脾胃虛寒引起的失眠的話，你可以吃安神補(bǔ)腦液，或者是你把舌苔發(fā)過來，我看一下，看有沒有合適的中成藥適合你。另外，你要放松心情，不要過于緊張，每天要保證充足的睡眠，只有休息好了，才能夠?qū)W好。
      以上是對“虛火旺盛精氣不足脾胃虛寒”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！