減肥每天都打籃球能瘦多少斤
健康咨詢描述： 醫(yī)生們你們好，我現(xiàn)在高四了，學(xué)習(xí)壓力比較大，沒瘦反而胖了，不高但是接近170斤，平時就愛打籃球，現(xiàn)在每天堅持打一到兩個小時，雖然自己打，但是一直是跑和跳，一直在運動，不是簡單的投籃，在正常飲食比較清淡的情況下一個月能不能有比較大的變化呢。我還應(yīng)該做些什么呢，謝謝醫(yī)生們了
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首先一定要控制飲食、增加運動、多活動，把飲食控制的比較嚴(yán)格，而且攝食要少油、少鹽，進(jìn)食量也不能過多。在這個基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)脑黾舆\動才能使體重有所改變。
醫(yī)生你好，如果按照您所說的做一個月會有多大的變化呢
這個也不好說的，跟個人體質(zhì)有關(guān)。但是堅持下去肯定會有效果
情況如果患者長期進(jìn)行這個運動，而且這個運動幅度有比較恒定的話，如果出現(xiàn)體重增加，首先看一下最近是否是飲食不規(guī)律了，看一下患者是否是攝入熱量過高，或者是患者存在暴飲暴食的問題。
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