健康咨詢描述: 之前因為畢設和準備實習帶來的壓力經(jīng)常感覺很焦慮,現(xiàn)在只要感覺自己說錯了話或者做錯了事就覺得心很慌,有種負罪感,一直被壓著喘不過氣,應該怎么緩解情緒
病情分析:
你好,看你的描述,因為畢業(yè),實習帶來的壓力,會經(jīng)常焦慮,導致的結(jié)果就是不自信,心慌,有負罪感,感覺喘不過氣來,你這樣確實是非常焦慮
指導意見:
建議你如果有時間,也有財力,可以通過一段時間的正規(guī)的心理咨詢,來緩解你的焦慮情緒,讓自己變得有信心,開朗起來,這樣逐步就會改變你現(xiàn)在的狀況
病情分析:
就像你提到的這份臨床資料來說,隨著我們學習生活逐漸結(jié)束以后,拌隨著我們的年齡增長,慢慢的就踏入社會當中去
指導意見:
社會上的環(huán)境不像學校那樣包容性那么大,對于一些要求來說,比較嚴格,有些事情也不能推到重來,但是也不要過分的自責,有一個慢慢的學學習和成長的過程,這也是邁向成功必須經(jīng)歷的
病情分析:
從你描述的情況來看,存在著一定的焦慮情緒。這種情況與你日常生活環(huán)境,精神緊張,心理壓力大及缺乏安全感有關。
指導意見:
建議你調(diào)整心態(tài),放松心情,減輕壓力。遇到問題換個角度去看待,也許心情就會愉悅許多,積極樂觀的面對生活,充滿自信,平時多和家人及朋友溝通交流,釋放內(nèi)心的壓抑以取得他們的支持和幫助。
以上是對“有點焦慮應該怎么緩解”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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