走了11公里以后腿后筋疼，大腿根內(nèi)筋疼

      這種情況是短時(shí)間持續(xù)運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)損傷，滑膜水腫，建議臥床休息，局部做做熱敷或者理療，口服消炎止疼藥物如樂(lè)松緩解癥狀，休息幾天緩解了后可以逐漸恢復(fù)正?；顒?dòng)。
      

      你的情況屬于運(yùn)動(dòng)勞損所致的。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以都可以緩解疼痛的，一天三次一次三十分鐘。近期內(nèi)避免劇烈的運(yùn)動(dòng)以及減少活動(dòng)。也可以外用云南白藥氣霧劑。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，走了11公里的路，腿部肌肉疼痛，不能打彎，這種情況與你平時(shí)缺乏鍛煉，偶爾長(zhǎng)時(shí)間走路，導(dǎo)致的腿部肌肉勞損有關(guān)系，應(yīng)該是休息幾天就會(huì)好的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意休息，注意保暖，避免受涼，幾天的時(shí)間就會(huì)恢復(fù)的，平時(shí)要循序漸進(jìn)的加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，很高興能為你提供這次服務(wù)，愿你快樂(lè)常在
      
      以上是對(duì)“走了11公里以后腿后筋疼，大腿根內(nèi)筋疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！