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減肥平臺期即減肥過程中連續(xù)兩周以上出現(xiàn)體重不下降甚至有反彈趨勢的階段。減肥平臺期一般是發(fā)生在運動計劃執(zhí)行3星期～1個月后,就算保持持續(xù)運動,體重也沒有繼續(xù)下降。減肥平臺期的時間段大概有15到20天左右,可能是你的身體也許適應(yīng)了這種運動方式,因此想要塑造的部位就較難瘦下來,也可能因為你運動量太少,減肥效果才會停滯不前。
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