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肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)

保密 | 0個(gè)月 2021-01-28 14:30:21 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)

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石建民
石建民 聊城市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,尺骨骨折,開放性骨折,腰椎壓縮性骨折,腰 幫助網(wǎng)友：25920
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2021-01-28 14:36:14 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      肌肉酸痛大多是因?yàn)殚L時(shí)間活動(dòng)或者過度勞累導(dǎo)致肌肉組織產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物，比如導(dǎo)致大量乳酸堆積，所以會(huì)產(chǎn)生肌肉酸痛，最好的恢復(fù)方法就是注意休息以及進(jìn)行熱敷或者洗熱水澡，可以使局部的血液循環(huán)加速，結(jié)合按摩幫助恢復(fù)。

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