健康咨詢描述: 第一次見女友,抱著親熱時(shí)沒脫衣服就射了,馬上脫衣服想做,但沒有勃起,是勃起障礙嗎?
出現(xiàn)你描述的這種癥狀,如果平時(shí)能夠正常勃起的話,不能確診為性功能障礙,可能是由于精神過度緊張而導(dǎo)致的,建議您適當(dāng)?shù)姆潘勺约?,平時(shí)不要有手淫的壞習(xí)慣,加強(qiáng)體育鍛煉,不要熬夜,每天堅(jiān)持做深蹲起和提肛運(yùn)動(dòng)
怎么提肛?
在自然站立狀態(tài)下收縮肛門
深蹲和提肛每天多少次?
采取遞增的方式進(jìn)行,最好提升到一次連續(xù)做100以上
一天幾次呢?
早晚各一次即可
溫馨提示:
多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果,營(yíng)養(yǎng)均衡。
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