健康咨詢描述: 痛了兩天了稍微有點腫,走路不明顯腳向上使勁翹或者按壓痛疼明顯、沒跑步只是在家練練啞鈴跳繩或者平板支撐
根據(jù)你口述的癥狀,多考慮是由于超負荷的運動而導致的肌肉排酸困難,這樣就容易有局部肌肉的疼痛感,常常還有酸痛的感覺,這時候可以選擇減少運動量,增加休息,或者是按摩的方法來緩解癥狀。
三天了熱敷了還貼了膏藥沒有緩解
在疼痛的急性期一定要選擇冷敷的方法進行治療,因為越熱敷癥狀越嚴重。
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