背痛最怕用力，一用力背會(huì)很痛

      你好，根據(jù)你敘述的情況，重點(diǎn)考慮是腰肌勞損，不除外腰間盤突出，建議多休息，避免過(guò)勞過(guò)累，避免長(zhǎng)期久坐和彎腰活動(dòng)，避免著涼受潮，注意保暖，局部熱敷，配合按摩理療，適當(dāng)?shù)毓δ苠憻?，可逐漸好轉(zhuǎn)，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

      一定要注意休息，不熬夜，放松自己的心情，給自己太大的心理壓力，有什么心理問(wèn)題，如果家人朋友進(jìn)行溝通的，平時(shí)走路的時(shí)候要把腰直起來(lái)，另外看一下是不是有背部勞損的一個(gè)情況，可以去醫(yī)院做理療。