我到底有沒有精神問題

      病情分析：
      情緒很難控制的時候，你想的是什么？是想到了什么讓自己有這么多的情緒？因為人的情緒是受想法影響的。
      指導(dǎo)意見：
      所以可以去覺察一下自己的想法對于自己來說是不是太消極負面了，才讓自己有這么負面的情緒?？梢栽囍フ{(diào)整自己的想法積極向上一些，多去關(guān)注積極的一面，這樣才會有積極的情緒。因為被發(fā)現(xiàn)，才讓我更加的了解他。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因為老公網(wǎng)聊被你發(fā)現(xiàn)了，導(dǎo)致你出現(xiàn)情緒狀態(tài)不穩(wěn)定。
      指導(dǎo)意見：
      不管是誰遇到這種情況那都是很崩潰的，但是如果之前情緒狀態(tài)很穩(wěn)定，也不至于出現(xiàn)這種情況的，作為女性首先要做到自強自立，對老公家庭孩子要有耐心，你發(fā)現(xiàn)了老公網(wǎng)聊就這樣，老公出軌了你會達到什么程度，不知道出現(xiàn)這種狀況有多長時間了，如果已經(jīng)超過兩周了，有可能存在抑郁焦慮情緒在作祟，建議你首先做到規(guī)律生活，不要熬夜保證充足睡眠。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力減輕焦慮抑郁情緒，穩(wěn)定情緒狀態(tài)，減少發(fā)脾氣的機會。第三去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，看看要不要配合藥物治療。

      病情分析：
      首先你這種情況是一種焦慮緊張的。狀態(tài)由于你發(fā)現(xiàn)你老公的一些行為給你帶來了一些緊張和焦慮的情緒，長時間的影響到你的心態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      首先先要重新審視你們兩個人的情感，如果感情還在的話，盡量的和你老公進行溝通，讓他盡量的少做一些不好的行為，你自己要學(xué)會放松轉(zhuǎn)移注意力，不要總糾結(jié)在這件事情上。
      以上是對“我到底有沒有精神問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！