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50歲補鈣吃啥鈣片好

保密 | 50歲 2021-01-24 09:08:43 1人回復 來自未知

健康咨詢描述: 50歲補鈣吃啥鈣片好

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黃坤美
黃坤美 河源市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 小兒濕疹 小兒鵝口瘡 幫助網友:76003
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2021-01-24 09:14:58 我要投訴

      關鍵是要加強營養(yǎng),加強鍛煉,增強體質,多吃一些綠色蔬菜,豆制品,海鮮類的食物,一定要講究飲食均衡多樣化,同時要增加戶外活動的時間,晚上睡覺前多喝牛奶,這些都可以起到很好的補鈣的作用,如果缺鈣比較嚴重,可以口服點高鈣片或者是碳酸鈣D三顆粒或者是葡萄糖酸鈣咀嚼片。

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