又一次嘗試早睡沒成功
女 | 17歲 2021-01-22 03:29:41
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健康咨詢描述： 之前一直都是只有天快亮的時候還能睡個飽覺，以至于不敢早睡，今天又一次嘗試早睡，時間放在了十二點(diǎn)，想著肯定可以成功，兩點(diǎn)多醒了一次，逼著自己睡到了現(xiàn)在，實(shí)在睡不著了，我好無助，沒辦法跟任何人說，沒人理解，我媽也只是說我半夜三更不睡覺不知道在干嘛，瘋了。
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2021-01-22 05:41:44 我要投訴
如果是經(jīng)常睡不好覺，這種情況可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)安神補(bǔ)腦液，這個也可能是有些學(xué)習(xí)的時間比較晚，習(xí)慣問題，在睡眠的時候一定要把精神放松，什么都不去想，這樣就能睡得安穩(wěn)一些。
2021-01-22 04:20:16 我要投訴
夜里睡眠不佳，可以嘗試服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理。平時飲食當(dāng)中多吃小米紅棗粥，每晚睡前40分鐘喝些鮮牛奶，平常的日子里在嗑點(diǎn)瓜子，這樣都能調(diào)節(jié)睡眠。
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