健康咨詢(xún)描述: 腰間盤(pán)膨出鍛煉方法有哪些
根據(jù)你所描述的情況。腰椎間盤(pán)膨出鍛煉的目的主要是增加腰背部肌肉的力量,從而使脊柱更加穩(wěn)定,防止腰椎間盤(pán)膨出癥狀加重,或者導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出。具體的鍛煉方式主要分為兩種。第一種是五點(diǎn)支撐法,患者仰臥于治療床上,使患者的頭部、雙肘關(guān)節(jié)及雙腳后跟支撐床面,使背部遠(yuǎn)離床面,從而達(dá)到訓(xùn)練背部肌肉的目的。第二種方式是小燕飛的動(dòng)作,使患者俯臥在床上,使患者的雙腳和頭部向上,從而達(dá)到訓(xùn)練背部肌肉的目的。平時(shí)生活中不要彎腰,更不要彎腰持物。
消腫止痛、疏散寒邪、溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所...[說(shuō)明書(shū)]
活血,通絡(luò),止痛。用于風(fēng)寒阻絡(luò)所致頸、腰椎病,腰...[說(shuō)明書(shū)]
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