腰間盤(pán)膨出鍛煉方法有哪些

保密 | 0個(gè)月 2021-01-20 07:24:36 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：腰間盤(pán)膨出鍛煉方法有哪些

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2021-01-20 07:45:16 我要投訴

根據(jù)你所描述的情況。腰椎間盤(pán)膨出鍛煉的目的主要是增加腰背部肌肉的力量，從而使脊柱更加穩(wěn)定，防止腰椎間盤(pán)膨出癥狀加重，或者導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出。具體的鍛煉方式主要分為兩種。第一種是五點(diǎn)支撐法，患者仰臥于治療床上，使患者的頭部、雙肘關(guān)節(jié)及雙腳后跟支撐床面，使背部遠(yuǎn)離床面，從而達(dá)到訓(xùn)練背部肌肉的目的。第二種方式是小燕飛的動(dòng)作，使患者俯臥在床上，使患者的雙腳和頭部向上，從而達(dá)到訓(xùn)練背部肌肉的目的。平時(shí)生活中不要彎腰，更不要彎腰持物。