白天經(jīng)常頭暈頭很沉重
男 | 20歲 2021-01-19 09:43:39
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健康咨詢描述： 一天總是無精打采，晚上常常失眠睡不著。兩點多才能睡著，白天經(jīng)常頭暈。沒發(fā)燒沒感冒沒生病。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-02 08:49:30 我要投訴
晚上經(jīng)常睡不著失眠，大腦得不到充分休息，第二天就會出現(xiàn)頭昏頭沉，首先要調(diào)整好睡眠?？朔^度緊張焦慮等不良情緒刺激，以放松的，順其自然的心態(tài)對待睡眠，反而更有利于入睡。晚上不從事緊張興奮等活動，不喝咖啡濃茶等刺激性飲料，可以喝熱牛奶，聽輕音樂，營造舒緩的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量。保持樂觀的心態(tài)，釋放心情，可以口服眠安寧顆粒，烏靈膠囊，谷維素片。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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