自己的認知能力很差，如何才能提高

      病情分析：
      你感覺自己的能力差，什么事情也做不好，經(jīng)常緊張，有什么又感覺自己很厲害，很興奮，很暴躁。想要提高自己的認知能力。
      指導意見：
      建議你呢，可以選擇一個你信任的心理咨詢室，做一下系統(tǒng)心里咨詢，這樣就能找到你的根源，從而改變自己的一些片面看法，建立新的認識體系
      

      病情分析：
      有時候感覺自己能力差，什么事也做不好，經(jīng)常會緊張。有時候會感覺自己很厲害又很興奮。這是年輕的時候，我們經(jīng)常會出現(xiàn)了一個心態(tài)。
      指導意見：
      成熟有時候是一個慢性態(tài)，也就是要允許自己年輕過后才會有成熟。青春，就是用來經(jīng)歷一些好的事情和經(jīng)歷一些挫折的，如果一下子就到了40歲左右的心態(tài)，那么青春又算什么呢？所以該開心的時候就可以開心，該解散的時候就重新反思，這才是青春這個階段應(yīng)該有的?，F(xiàn)在人的平均壽命已經(jīng)達到將近80歲，那么對于一個26歲的人來說，是處于一個青少年的時代，這個時代是屬于自己的，所以不要一下子想讓自己成熟。心情很煩躁的時候，不妨多去大自然里待一會兒，去喊去跳去叫。讓自己的情緒可以合理的釋放。然后回到生活和工作當中來，就要自己激情滿滿的去做，至于失敗還是成功，則都是生活中我們需要經(jīng)歷的一部分。

      病情分析：
      人對自己的認識有兩種方式，一是自我評價，主要根據(jù)自己在各種情境中的表現(xiàn)，看是否能處理好具體事情。另一種方法是看別人如何評價，根據(jù)別人評價確定自己能力水平。
      指導意見：
      你現(xiàn)在評價自己主要是自我評價，根據(jù)自己在情景中的表現(xiàn)和內(nèi)心感受來評價自己。表現(xiàn)好就感覺好，就覺得自己有能力。但是情景不同，個人表現(xiàn)和內(nèi)心感受不同。離開了難易程度評價自己，只從內(nèi)心感受評價自己，這樣很不客觀。正確的做法是結(jié)合情景評價自己，別讓內(nèi)心感受影響客觀事實。
      
      以上是對“自己的認知能力很差，如何才能提高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，是不是心情也不好，比較低落啊，你可能是抑郁了！抑郁癥會導致自卑自責，看問題會比較偏激，總是看到自己的缺點，看不到自己的優(yōu)點和長處！
      指導意見：
      聯(lián)系多和家人朋友交流溝通，平時可以跑跑步！注意休息，不要壓力太大了！如果自我調(diào)理不過來的，也可以借助于藥物，抗抑郁藥效果很好，你可以考慮一下！