怎樣預(yù)防老年癡呆的發(fā)生

      首先要重視飲食的搭配，合理的安排飲食，避免攝入過(guò)多的糖分以及動(dòng)物性的脂肪，要多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，以及纖維素和維生素含量高的食物，從而保證營(yíng)養(yǎng)的均衡?；颊哌€可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)大腦食物，包括深海的魚類，以及堅(jiān)果類的食物。日常生活中就要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如打太極拳或者是游泳做瑜伽等，也是能夠起到增強(qiáng)血液循環(huán)鍛煉大腦的。還可以做一些手部的活動(dòng)，如繪畫雕刻，也是能夠激活大腦的?；颊哌€要多參加一些社交活動(dòng)也是能夠有效的預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。