什么事都沒有做，卻很難受

      病情分析：
      本來好好的感覺什么都沒有發(fā)生，處于一種放空發(fā)呆的狀態(tài)。但突然會感覺很悲傷，感覺就像親人去世的感覺。想哭哭不出來，心里憋的很難受，這說明你在放空的狀態(tài)下，其實有壓抑情緒出來了。
      指導(dǎo)意見：
      這說明在一種類似于冥想或者放空的狀態(tài)里，能把最原始的壓抑的情緒釋放出來。也就說明原來其實是把情緒壓抑住了。這個時候你可以借著這個機會。把情緒釋放一下。想這個情緒是從哪里來的。類似于什么時候出現(xiàn)過這種狀態(tài)，如果能哭出來，最好是哭出來。這樣會讓情緒得到最好的釋放。

      病情分析：
      當你處于一種放空發(fā)呆的狀態(tài)時，突然很悲傷想哭，哭不出來，感覺心里憋的難受，說明你平時也是有一些壓抑的情緒的，可能這些情緒并沒有表現(xiàn)出來。
      指導(dǎo)意見：
      每個人都會有一些悲傷情緒，只是這些情緒在某些點才會被激化出來，平時要主動和家人朋友溝通交流，多運動，把這種壓抑的感受表達出來，心里就會舒服很多。

      病情分析：
      22歲女子，突然感覺悲傷，想哭，這屬于一種情緒障礙，很可能與你潛意識中的認知或記憶有關(guān)，建議找專業(yè)的心理醫(yī)生幫助探查并進行疏導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見：
      建議在心理醫(yī)生指導(dǎo)下，調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和放松技術(shù)。關(guān)鍵要尋找悲傷突然襲來的深層心理根源，有針對性地化解潛意識中的某些成分，矯正錯誤認知
      以上是對“什么事都沒有做，卻很難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己本來好好的，什么都沒有發(fā)生，但是突然很悲觀，想哭哭不出來，心里面憋得難受，可能是之前經(jīng)歷太多事情精神打擊太大，負面情緒太多導(dǎo)致抑郁情緒的。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該學(xué)會自我進行調(diào)整自己心情，學(xué)會釋放自己內(nèi)心壓抑，想哭哭不出來，可以大聲吶喊緩解自己內(nèi)心壓力，多戶外進行深呼吸運動，必要時到心理科進行咨詢檢查。