什么事都沒(méi)有做，卻很難受

      病情分析：
      本來(lái)好好的感覺(jué)什么都沒(méi)有發(fā)生，處于一種放空發(fā)呆的狀態(tài)。但突然會(huì)感覺(jué)很悲傷，感覺(jué)就像親人去世的感覺(jué)。想哭哭不出來(lái)，心里憋的很難受，這說(shuō)明你在放空的狀態(tài)下，其實(shí)有壓抑情緒出來(lái)了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這說(shuō)明在一種類似于冥想或者放空的狀態(tài)里，能把最原始的壓抑的情緒釋放出來(lái)。也就說(shuō)明原來(lái)其實(shí)是把情緒壓抑住了。這個(gè)時(shí)候你可以借著這個(gè)機(jī)會(huì)。把情緒釋放一下。想這個(gè)情緒是從哪里來(lái)的。類似于什么時(shí)候出現(xiàn)過(guò)這種狀態(tài)，如果能哭出來(lái)，最好是哭出來(lái)。這樣會(huì)讓情緒得到最好的釋放。

      病情分析：
      當(dāng)你處于一種放空發(fā)呆的狀態(tài)時(shí)，突然很悲傷想哭，哭不出來(lái)，感覺(jué)心里憋的難受，說(shuō)明你平時(shí)也是有一些壓抑的情緒的，可能這些情緒并沒(méi)有表現(xiàn)出來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每個(gè)人都會(huì)有一些悲傷情緒，只是這些情緒在某些點(diǎn)才會(huì)被激化出來(lái)，平時(shí)要主動(dòng)和家人朋友溝通交流，多運(yùn)動(dòng)，把這種壓抑的感受表達(dá)出來(lái)，心里就會(huì)舒服很多。

      病情分析：
      22歲女子，突然感覺(jué)悲傷，想哭，這屬于一種情緒障礙，很可能與你潛意識(shí)中的認(rèn)知或記憶有關(guān)，建議找專業(yè)的心理醫(yī)生幫助探查并進(jìn)行疏導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議在心理醫(yī)生指導(dǎo)下，調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和放松技術(shù)。關(guān)鍵要尋找悲傷突然襲來(lái)的深層心理根源，有針對(duì)性地化解潛意識(shí)中的某些成分，矯正錯(cuò)誤認(rèn)知
      以上是對(duì)“什么事都沒(méi)有做，卻很難受”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己本來(lái)好好的，什么都沒(méi)有發(fā)生，但是突然很悲觀，想哭哭不出來(lái)，心里面憋得難受，可能是之前經(jīng)歷太多事情精神打擊太大，負(fù)面情緒太多導(dǎo)致抑郁情緒的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先應(yīng)該學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)整自己心情，學(xué)會(huì)釋放自己內(nèi)心壓抑，想哭哭不出來(lái)，可以大聲吶喊緩解自己內(nèi)心壓力，多戶外進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)到心理科進(jìn)行咨詢檢查。