健康咨詢描述: 失眠大概持續(xù)了一個多月了睡覺都已經(jīng)很晚了,瞌睡一上來,稍微有一個小事情,一個小響聲打擾就又要一個小時才可以睡著。一聽到電話響就心慌,煩躁,感覺自己已經(jīng)快崩潰了,總想大聲吼出來,不知所措的呢種,有時候總想讓自己受點傷,擺脫這個環(huán)境,
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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