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如何正確洗冷水澡健身又不傷身？

女 | 20歲 2020-12-29 21:41:16 2人回復來自東莞市

健康咨詢描述：冷水澡是指水溫多少度？30度水溫算嗎，在月經(jīng)期間洗澡可以洗35度水？

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2020-12-29 21:43:20 我要投訴

你好，在月經(jīng)期間洗澡的水最少要達到四十五五度左右，35度的水也太過于冰了，這種不可以的，水溫太低，特別是在月經(jīng)期，很容易造成痛經(jīng)的，盡量多喝點熱水或者益母草顆粒，在月經(jīng)期就不要健身了，不能做一些運動強度過大的動作

2020-12-29 21:46 ask93649940su 追問

但是我每次生理期又不能洗40度熱水澡，一洗就頭暈，但是我知道經(jīng)期不能洗冷水澡，可以洗35～36度溫水澡嗎？

2020-12-29 21:55醫(yī)生回答：

洗澡的時間最好不要過長，盡量不要受涼就可以，根據(jù)你自己的體溫吧

劉鳳俠南宮市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 月經(jīng)失調，痛經(jīng)，不孕不育，生殖系統(tǒng)，先兆流產(chǎn)，子宮幫助網(wǎng)友：27703稱贊：1

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2020-12-29 21:43:01 我要投訴

在月經(jīng)期間，不要洗冷水澡，避免導致機體出現(xiàn)淤血的問題，嚴重情況下會導致月經(jīng)不調，影響以后的月經(jīng)。洗冷水澡，可以，剛開始用溫熱的水洗，等適應后，可以慢慢降低水溫，不要溫度太低，可以用30度的水溫洗澡。