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不鍛煉，長期穿負(fù)重衣，綁腳部沙袋可以嗎

男 | 24歲 2020-12-27 19:30:54 1人回復(fù) 來自杭州市

健康咨詢描述： 不鍛煉，長期穿負(fù)重衣，綁腳部沙袋可以嗎。

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王建軍
王建軍 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長中西醫(yī)結(jié)合診治頸肩腰腿痛，骨關(guān)節(jié)疾病，骨折等疑
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2022-11-18 12:11:54 我要投訴

      你好，不建議穿負(fù)重衣和綁沙袋做所謂的負(fù)重訓(xùn)練，這樣腿會(huì)變形，骨骼會(huì)畸形，加重膝蓋和腰的負(fù)擔(dān)，而且肌肉的敏感程度未必配得上負(fù)重的重量，不僅不能起到鍛煉作用，甚至還會(huì)影響骨骼發(fā)育。

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