為了增強(qiáng)腎功能，每天做扭腰運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，做扭腰運(yùn)

      扭腰的運(yùn)動(dòng)能鍛煉腰部的肌肉，也能改善腎功能，如果出現(xiàn)癥狀，口服一些活血通絡(luò)，補(bǔ)腎健身的藥物治療，每天堅(jiān)持鍛煉身體，促進(jìn)血液循環(huán)扭腰的動(dòng)作，幅度不建議過(guò)大，防止引起扭傷。
      

      你好，根據(jù)您的年齡分析，目前你不適合做扭腰運(yùn)動(dòng)，扭腰運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但是如果有腰椎滑脫、腰椎間盤(pán)突出的人，不適合做扭腰運(yùn)動(dòng)。建議平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠、飲食有度、起居有節(jié)，飲食上可以適當(dāng)多吃一些補(bǔ)腎的食物，如海產(chǎn)品、黑芝麻、枸杞、核桃，這些都是很好的補(bǔ)氣的、補(bǔ)腎的食物，日常生活中建議經(jīng)常服用。