兩年手淫導致的記憶力衰退
健康咨詢描述： 兩年了，現(xiàn)在高三，特別擔心戒掉以后多久才能恢復記憶力和注意力啊，真害怕因為這個毀了一生，畢竟高考在即啊
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病情分析：
手淫對記憶力和注意力有影響不是很大。
高三壓力很大，手淫反而有時候能釋放一些壓力，當然一周不宜超過兩次。
另外就是，適當增加運動，注意飲食，保證充足的睡眠有助于提高記憶力和注意力。
指導意見：
第一，每天十五到二十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，騎自行車，跳繩等出汗的運動來改善身體狀況，釋放不良情緒;
第二，每天飲食上三餐都要吃，葷素搭配保證營養(yǎng)，營養(yǎng)不良時容易神經(jīng)衰弱;
第三，手淫一周不宜超過兩次。
病情分析：
感覺到自己記憶力減退，一定不要透支身體，一定要多鍛煉身體，什么事情要把握住度，什么事情一定不要過度
指導意見：
記憶力減退，不一定光是這一方面的原因，可能也有學習壓力比較大，用腦疲勞有關(guān)系，一定多注意休息，勞逸結(jié)合，一定要適當?shù)倪\動，鍛煉身體，科學用腦
病情分析：
18歲的年齡處于青春期，有性沖動，出現(xiàn)手淫是很正常的，只要手淫不過度頻繁，通常不會對記憶力造成明顯影響。
指導意見：
你感覺自己記憶力衰退，這很可能和手淫過度頻繁有關(guān)。過于頻繁的手淫容易造成大腦最興奮的感受性降低，出現(xiàn)注意力不集中，記憶力下降。需要減少手淫的頻率，注意多鍛煉身體，多運動。
以上是對“兩年手淫導致的記憶力衰退”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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