七月初的時候戒煙算戒掉了嗎
健康咨詢描述： 我今年23歲，2020年七月初的時候戒煙的，在此之前是有五年煙齡。直到今天為止沒抽煙過，這算是戒掉了嘛？為啥有時候還會想著抽煙呢。然后抽了一根煙就咳，感覺又苦又惡心。這是神馬情況？
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你的問題，考慮上述情況應該是還沒有完全揭掉煙癮的，但是已經很好了，取得了階段性的勝利，建議繼續(xù)堅持不要復發(fā)，重新抽煙，可以鍛煉鍛煉身體，跑跑步，聽聽音樂，生活作息規(guī)律，不要熬夜，飲食清淡，戒食辛辣刺激性的食物
多久才算戒掉呢
沒有煙癮的時候
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吸煙對身體的健康影響非常大，由于煙草中含有尼古丁，吸入時間長了之后容易成癮，形成依賴性不容易戒掉，停止吸煙之后就會引起頭痛、抑郁、焦慮，感覺到比較空虛。還容易導致睡眠異常，尤其是戒煙10天左右會更加明顯，容易導致注意力不集中，引起視意識模糊、渾身乏力、饑餓感，有可能會引起惡心、嘔吐、渾身顫抖、出虛汗。如果堅持到21-30天左右，這些癥狀會慢慢的減輕或消失。在這段時間內要注意休息和飲食，可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，要注意適當的鍛煉分散自己的注意力。
多久才算戒煙成功呢？
半年到1年吧
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