七月初的時(shí)候戒煙算戒掉了嗎
健康咨詢描述： 我今年23歲，2020年七月初的時(shí)候戒煙的，在此之前是有五年煙齡。直到今天為止沒(méi)抽煙過(guò)，這算是戒掉了嘛？為啥有時(shí)候還會(huì)想著抽煙呢。然后抽了一根煙就咳，感覺(jué)又苦又惡心。這是神馬情況？
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你的問(wèn)題，考慮上述情況應(yīng)該是還沒(méi)有完全揭掉煙癮的，但是已經(jīng)很好了，取得了階段性的勝利，建議繼續(xù)堅(jiān)持不要復(fù)發(fā)，重新抽煙，可以鍛煉鍛煉身體，跑跑步，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，生活作息規(guī)律，不要熬夜，飲食清淡，戒食辛辣刺激性的食物
多久才算戒掉呢
沒(méi)有煙癮的時(shí)候
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吸煙對(duì)身體的健康影響非常大，由于煙草中含有尼古丁，吸入時(shí)間長(zhǎng)了之后容易成癮，形成依賴性不容易戒掉，停止吸煙之后就會(huì)引起頭痛、抑郁、焦慮，感覺(jué)到比較空虛。還容易導(dǎo)致睡眠異常，尤其是戒煙10天左右會(huì)更加明顯，容易導(dǎo)致注意力不集中，引起視意識(shí)模糊、渾身乏力、饑餓感，有可能會(huì)引起惡心、嘔吐、渾身顫抖、出虛汗。如果堅(jiān)持到21-30天左右，這些癥狀會(huì)慢慢的減輕或消失。在這段時(shí)間內(nèi)要注意休息和飲食，可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，要注意適當(dāng)?shù)腻憻挿稚⒆约旱淖⒁饬Α?
多久才算戒煙成功呢？
半年到1年吧
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