有問必答網心理健康科 → 睡眠不好胸悶容易激動易發(fā)火

睡眠不好胸悶容易激動易發(fā)火

女 | 39歲 2020-12-23 14:49:58 3人回復 來自

健康咨詢描述: 睡眠不好,愛哭,脾氣暴躁,總是自己調整不好情緒,感覺身邊的都說我愛抱怨,不理解我的難過

醫(yī)生回復區(qū)

趙建玲
趙建玲 二級心理咨詢師 擅長: 圍絕經期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強迫癥,恐懼 幫助網友:16088
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2020-12-23 14:53:13 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所描述的大概的情況,因為你的睡眠不好,所以更會引起容易激動,而且脾氣暴躁,愛哭等癥狀
      指導意見:
      目前對于你來說,最主要的是要解決睡眠不好,可以選擇在臨睡覺前飲一杯溫熱的牛奶,而且泡一個熱水腳,不要的時候再配合鎮(zhèn):催眠的藥物,也可以先選擇安神補腦液,谷維素,維生素B6來調理,如果效果不好的話,再選擇鎮(zhèn)靜催眠藥物

2020-12-23 14:54 ask93711208mz 追問

醫(yī)生我很害怕自己得了焦慮抑郁

2020-12-23 15:27醫(yī)生回答:

只要你能夠放松心情,保持樂觀的心態(tài),另外要保證有足夠的睡眠,多參加些戶外的運動,這樣就能避免抑郁焦慮發(fā)生

張知常
張知常 二級心理咨詢師 擅長: 1、身心健康:焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥 幫助網友:45369稱贊:30
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2020-12-23 14:55:14 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)描述的情況應該屬于比較明顯的焦慮情緒障礙。這是一種心理疾病,需要專門找專業(yè)的心理醫(yī)生進行疏導
      指導意見:
      建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進行咨詢,適當降低對某些方面的要求,學習一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術。關鍵要尋找負面情緒的根源所在,有針對性的改變錯誤認知,化解現(xiàn)實生活中的壓力或矛盾沖突,學習控制和轉移情緒的技巧。對某些事物要降低過度的反應,不要進行指向自我的錯誤歸因,也不要產生不必要的聯(lián)想和對照,適當降低標準要求,接受自己和他人的缺點,學會具體事務的妥協(xié)和退讓。希望您的心情能夠早日好起來!這里專業(yè)的心理醫(yī)生都愿意幫助你的!

2020-12-23 15:00 ask93711208mz 追問

我突然好害怕

2020-12-23 15:02醫(yī)生回答:

焦慮、抑郁情緒往往都對應某種不安全感,心理治療的關鍵也是幫助你重建安全體系,恢復正常的情緒體驗和控制能力

2020-12-23 15:08 ask93711208mz 追問

我產后一個多月我爸就去世了,產后一直心情不好,老是掉眼淚,都說我心態(tài)不好,愛抱怨,我也不想可是我控制不住

2020-12-23 15:10醫(yī)生回答:

非常理解你的心情,父親的離開屬于精神層面的重大打擊,你首先需要的是傾訴,如果身邊的人缺乏理解、難以溝通,可以找專業(yè)心理醫(yī)生交流。

2020-12-23 15:15 ask93711208mz 追問

謝謝你醫(yī)生

劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網友:17002稱贊:1
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2020-12-23 14:56:58 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,這種情況如果能夠排除軀體疾病的影響,那么多考慮存在一定的焦慮、抑郁傾向,這與你的性格因素、環(huán)境影響、精神壓力過大等都有一定的關系。
      指導意見:
      建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經內科,檢查看是否存在軀體疾病。如能排除軀體疾病,可以就診于心理門診,對癥接受系統(tǒng)的心理治療。另外,平時也要進行積極的自我調節(jié),不要有太大的精神壓力,多想事物積極樂觀的一面,多與人溝通交流,避免過于自我壓抑。
      
      以上是對“睡眠不好胸悶容易激動易發(fā)火”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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